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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現，缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，高達90%在哥本哈根的居民受影響，出現睡眠或飲食紊亂，有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究，讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描，結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白平均下降10%，尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示，目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能，但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比率比男性高，最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想活，出現這些症狀，就需求助專業醫師諮詢，積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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禁餵鴿子、禁騎腳踏車 威尼斯對遊客下禁令
水都威尼斯每年湧入2500萬名觀光客，當地民眾認為遊客大大破壞了威尼斯的市容和生活品質，因此祭出許多禁令，包括禁止遊客餵鴿子、在特定地點隨意坐著飲食，還有不能騎腳踏車和亂丟垃圾。
水都威尼斯保存著千年之美，一年至少吸引2500萬名遊客，但問題就是這遊客多到幾乎把整座城市給佔滿。
威尼斯當地居民：「當我走出家門時我感到很孤單，因為我看到的人都不是住在本地的人。」
本地人對於觀光客爆量這件事越來越厭煩，家門外的街道上全部都是遊客，連想採買日常用品都嫌煩。
威尼斯當地居民麥克斯：「這還不是最多人的時候，夏天更多更糟糕，像是這種情況要怎麼上街採買雜貨，我就不買了。」
更讓當地居民不能忍受的是，部分遊客做出的脫軌脫序行為，像是一群青少年一時興起就跳進河裡。
威尼斯觀光管理大使瑪爾：「清晨時候這群人跳進河裡和運河裡，威尼斯一年觀光人次達2500萬人，這是我們最主要的產業，現在有問題的是跟團旅遊，我們反對的是做出愚蠢行為的觀光客還在YouTube上放上影片，這種旅客我們絕對不能容忍，如果你要跳進水裡，當場就會被罰450歐元。
如果你做出這樣的行為，當場就會接到一張450歐元的罰單，為了管理遊客品質，威尼斯祭出一堆禁令，包括禁止餵鴿子、不准亂丟垃圾，也不能只穿泳衣就在街上走，在特定地點更是不能隨地坐下來吃吃喝喝。
威尼斯觀光管理員：「不好意思，你不能坐在這裡。」
隨時都有管理員巡邏，看到違規的就先勸導，會有這麼多規定，其實是因為當地人真的受夠了。
威尼斯當地居民：「我們不能接受大量且粗蠻的觀光行為，應該是要上流有禮的觀光行為。」
遊客一多就難管理，街頭到處都是垃圾堆，近年來還有超大型郵輪開進威尼斯，讓一旁的千年古蹟都顯得渺小。
抗議民眾：「你們觀光客毀了我們的傳統假日，毀了我們的紀念碑，全部都滾開，再也別回來。」
不只如此，威尼斯的房價也因為屋主都想賺觀光財，轉作民宿或店家賺錢，能租給本地人的越來越少。
威尼斯當地居民：「真是一場災難，因為現在沒有人願意把公寓租給威尼斯人了，市民們得為大型郵輪對這座城市及市民健康帶來的破壞付出代價，我想要抗爭這一切。」
生活品質下降，導致現在平均每年都有1000名威尼斯當地居民選擇離開家鄉，事實上，聯合國也曾警告威尼斯得想辦法控管遊客數量，否則可能遭到世界遺產除名，但觀光業一年為威尼斯帶來20億美元商機，該怎麼拿捏，恐怕還得想辦法改善。
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