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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA╱被裁2次 林書豪洩氣也曾洩氣「只是需要一個好機會」
從剛進NBA時的勇士隊，到現在的鷹隊，林書豪在九季內一共在七隊有留下出賽紀錄。從被裁員、到交易、到不斷的轉隊，他當然會感到洩氣，但也始終保持正面態度，仍樂觀看待自己的NBA生涯。
「有時候，肯定會感到洩氣，我曾被裁掉兩次，那比被交易糟糕多了，」林書豪說，他在2010年與勇士隊簽了一紙兩年合約，但在2011年12月9日被釋出，合約由火箭隊從讓渡名單上承接，但在兩周後又被裁掉。
接下來的故事大家都很清楚了，林書豪到紐約加入尼克隊，更在那時創造了「林來瘋」時期。
「我總是告訴自己，只是需要一個好機會而已，」林書豪說，「你永遠不知道機會會在何時出現，當你被交易時，你需要看到積極的一面。」
在尼克隊後，林書豪接著又陸續效力火箭、湖人、黃蜂、網隊、鷹隊，前兩季因傷所苦只打37場，不過他一直不放棄，耐心養傷、努力復健，本季至今不但保持健康，表現也漸入佳境。
「我不會對籃球厭倦，」林書豪說，「我太熱愛籃球、太熱愛比賽了。」
遠離癌症 維他命C、植化素不可少！
（優活健康網編輯部／編輯整理）維他命C在腸內分解時會產生氣體，刺激腸道蠕動。此外，植化素有強效的抗氧化作用，能擊退產生於腸內的活性氧。如果想擁有健康的腸道，一定要多攝取維他命C與含豐富植化素的蔬果。更何況，維他命C除了能軟便，更能消除腸道壓力，因此，建議多吃新鮮蔬果，便能充分攝取營養。
植化素&維他命C的三大功效
1）強效的抗氧化作用／能擊退腸內的活性氧，幫助重整腸道環境。
2）提升免疫力／維他命C可提升免疫力，讓身體遠離病痛。
3）預防癌症／強效的抗氧化作用可去除活性氧，有效預防癌症。
含豐富維他命C與植化素的蔬果
• 奇異果／含豐富維他命C，亦含有葉綠素。
• 草莓／每天吃五粒，就能補足所需的維他命C。除了甜點，也可做成沙拉。
• 葡萄柚／不僅維他命C含量豐富，亦含有大量的水溶性膳食纖維。
• 洋蔥／含有豐富的槲黃素，是類黃酮的一種。
• 甜椒／維他命C含量比青椒多。此外，紅甜椒裡還含有辣椒素。
若想大量攝取植化素，一定要破壞植物的細胞。因此，最好能打成「果汁」或做成「湯品」攝取，效果較好。
美腸這樣吃，遠離大腸癌！
1） 加熱烹調，便能大量攝取／
含豐富維他命C與植化素的蔬菜，只要利用燉煮或煮湯等方式烹調，就能有效大量攝取。不過，由於部分蔬菜含有水溶性維他命C，攝取時要記得連同釋出的湯汁一起食用。
2）搭配初榨橄欖油一起攝取／
維他命C與植化素能解除腸道壓力，最適合搭配能讓腸道放鬆的初榨橄欖油。建議喝熱湯或吃燉煮菜時，滴上幾滴橄欖油，就能溫暖腸道。
3）每天早上喝一杯現打果汁／
早上起床時，只要喝一杯水，便能促進腸道蠕動。此外，若能再喝一杯新鮮的現打蔬果汁，並滴上幾滴橄欖油，效果更好。
4）配合三餐，食用新鮮蔬果／
當人承受極大壓力時，身體會消耗大量的維他命C，因此，容易感受到壓力的人，建議搭配三餐，分段食用含豐富維他命C的蔬果。
5）縮短烹調時間，不宜過長／
含有水溶性維他命C的蔬菜，若花費太多時間汆燙，維他命C會不斷流失。最好的方式是迅速汆燙後撈起，但是，若是連同湯汁一起料理時，就可多燉煮一些時間。
6）做成湯品，吸收效果更好／
想要攝取大量蔬菜時，最好的方式就是煮成湯品。使用高麗菜、番茄、胡蘿蔔與洋蔥煮湯，再淋上初榨橄欖油，便能活化腸道，消除便祕。
（本文摘自／溫暖腸道，吃出排便力／采實文化出版）
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