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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 你的尿液聞起來有公廁臭味嗎?12個身體指標 讓你知道水是否喝夠了


別等到口渴才喝水!尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差...都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標,快檢查一下:

1.尿液味道太重

想要知道自己喝水夠不夠,最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠,尿液應該呈現透明微黃,且味道不至於太重。

但如果尿液顏色過深,聞起來有一種進入公廁的臭味,就代表你的身體可能缺水了。

而如果尿液顏色呈現透明無色,則是「體內水分過多,該停止喝水」的訊號。

透過不同的尿液顏色,可以了解體內水分的多寡,這是因為主導身體電解質平衡的腎臟,會藉由尿液量調節身體水分。

當你喝進超過身體所需要的水分時,腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出,此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色;相反的,若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高,便會回收身體寶貴的水分,此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高,顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。

當尿液已經呈現透明無色,再繼續喝水,可能對身體有害。部立南投醫院腎臟內科主任莊宗芳指出,腎臟功能正常的人,通常能藉由尿液排出這些多餘的水分,但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒,可就不同。

這些族群由於腎調節能力不佳,當腎臟來不及排出過多的水,過多的水會堆積在體內,可能會造成「水腫」,甚至損害腎臟功能,若持續牛飲不止,雖然機率不高,但也可能會導致低血鈉,也就是一般所說的「水中毒」。

(圖片來源:康健雜誌)

水喝太少或太多都容易抽筋。當我們運動流汗時,同時會帶走體內的電解質,尤其是鈉離子。當身體正大量流失水分時,很多器官會搶著要體內殘留的水;通常,循環系統會贏。而這也表示,我們的肌肉組織得排在「候補」順位。

如果肌肉組織沒有足夠的水分、鈉離子,就會變得很敏感,導致肌肉不自主地收縮,也就是痙攣、抽筋。

但當體內水分過多時,電解質濃度也會降低,電解質不平衡的狀況下也容易抽筋。

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消除水腫要少喝水?錯!最有效的方法是「它」

※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。






 斗山年度優勝 沒噴香檳狂發紀念球


記者蕭保祥/綜合報導

韓國職棒(KBO)斗山熊25日在蠶室球場13:2痛宰NEXEN英雄,斗山連續4年闖進韓國大賽,希望可以繼續2015、16年後再度奪下總冠軍,賽後斗山球團沒有噴香檳,選手在場邊贈送紀念球給觀眾。

▲斗山熊成為2018年韓國職棒年度優勝球隊。(圖/截自韓國媒體)

斗山今年可說是全員皆猛戰力,團隊打擊率3成09是唯一超過3成球隊,主砲金宰煥本季再度30轟以上、百打點百得分紀錄,成為KBO史上第一人,打到132場就奪下86勝,也是韓職史上最快獲得優勝紀錄,單季史上最多勝紀錄是2016年93勝,斗山有機會改寫自己保持的紀錄。

斗山熊前身為OB熊,是KBO從1982年開打元老球隊,不過這只是第3次單一球季獲得年度優勝,前兩次為1995與2016年,隊史有過5座總冠軍,分別為82、95、01、15與16年。

最特別是2015年,三星獅獲得年度優勝後,因為林昌勇、尹盛桓與安志晚澳門賭博案爆發在韓國大賽遭禁賽,斗山季後賽逆襲奪下總冠軍,最近4年演變為「熊王朝」。

金宰煥被認為是年度MVP強力人選,43轟、129分打點與341個壘打數都是KBO首位,尤其在幅員廣闊的蠶室球場,金宰煥能出現40轟以上相當不容易。

▲影片來源:SPOTV,如遭移除請見諒。

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