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- 品號：6104972
- 10小時自動斷電
- 智慧型恆溫設計
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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
HBL》普門力拚三連后首戰差點踢鐵板 跌跌撞撞4分之差險勝東泰
107學年度HBL女甲級預賽24日在高雄登場，尋求三連霸的地主普門高中，衛冕之途首役被安排在高雄巨蛋穿插男甲級賽程進行，賽前並由高中體總新任會長胡劍峰頒發上季冠軍戒給教練廖哲億，只是，任何比賽第一戰永遠最難打，普門也不例外，開局屢投不中，6分24秒才由中鋒黃靖雯投進第1球，單節只得8分、8：12落後，隨後稍回神，但又從領先11分到終場前1分18秒被追成1分差，最後56.9秒內陳芷英、陳郁婷4罰中3，才以56：52比預期辛苦力克連3季通過資格賽、過去2季卻也一直在預賽止步的新竹東泰。
教練廖哲億肯定不滿意子弟兵的表現，他說，球員明顯有壓力，愈想打好愈打不好，上季二連霸關鍵在「鎮隊三衛」陳孟欣、羅培儀、梁瑜玲，3人畢業後，本季由高二的李宜樺扛主控，她小有天分，但到底才第二年擔綱，替補她的更是來自桃園大成國中的高一菜鳥沈心惠，經驗因而是後場最大的考驗。
對莫名陷入低潮，其實也不算低潮，她說，多半是心理因素，因很想打得比上季好，才很在乎自己的表現，反而綁手綁腳，也即不夠平常心。
她說，那就如同是一道無形的心牆，立馬要翻越可能不容易，但她會慢慢自我調整，希望及早回歸正常的比賽節奏、打球感覺。
東泰林妘樺三分球6投中2拿18分、8籃板，楊淑琄則搶下生涯新高的19籃板及8分，林詩憶6籃板、4抄截、2助攻。
女教頭吳欣穎說，輸在今天籃子還是不夠準，命中率稍低，尤其最後幾波搶分都失手。
東泰主力全都是高三，已連打3年資格賽、預賽，但過去2季都在預賽止步，179公分的林妘樺說，本季唯一目標就是首晉八強，今天首戰應有機會翻盤，可惜最後幾投沒中。
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揮別惱人脂肪肝 從「黃金三角」改善
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）現代人飲食西化、缺乏運動，不只延伸出肥胖、三高慢性疾病及代謝症候群。非酒精性脂肪肝病更值得重視，目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因。
非酒精性脂肪肝病治療金三角：運動、減重、飲食
成大醫院營養部營養師蔡珮瀅表示，非酒精性脂肪肝病指未過量飲酒：男性每天酒精攝取<30克，女性<20克，及沒有肝炎、藥物所造成的肝臟脂肪病變，肝臟脂肪堆積5％以上，可能使得肝硬化與肝癌風險大幅增加。
根據統計，西方國家非酒精性脂肪肝病的盛行率20至40％，亞太地區有5至40％，而台灣則為11.4至41％。隨著肥胖、三高慢性疾病及代謝症候群人口增加，非酒精性脂肪肝病也日益嚴重，可能與胰島素阻抗有關。
有別於用藥物治療病毒性肝炎，非酒精性脂肪肝病的治療處方是「運動」、「減重」與「飲食」的生活型態改變。對於體重過重及肥胖者，這個黃金三角治療處方尤其扮演重要角色。2017年歐洲肝臟研究學會提到非酒精性脂肪肝病治療，運動有助減少20至30％肝臟脂肪、減重有助減少80％肝臟脂肪，而地中海飲食有助降低35％肝臟脂肪。
地中海飲食7要點 降低脂肪肝風險
蔡珮瀅營養師表示，運動目的在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。建議運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，每天30分、每週≧5次，每週至少達150分鐘，如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。
體重管理部分，體重下降5％可改善肝臟脂肪病變，下降7至10％可改善肝臟脂肪發炎及纖維化。建議減重速率每週下降0.5至1公斤為宜。
飲食型態建議以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。以新鮮食物為主，減少加工製品，搭配天然香草調味減少鹽分使用，特色如下：
1）包括多樣植物性食物，如蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積。
2）全穀雜糧類為低升糖指數、可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度。
3）動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，富含ω-3脂肪酸，可降低肝臟發炎及脂肪生成。
4）適量家禽類（白肉）、蛋及低脂乳製品，可減少脂肪攝取。
5）以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。
6）建議減少攝取含飽和及反式脂肪酸的紅肉及精緻甜點，也避免容易導致胰島素阻抗及肝臟脂肪堆積的果糖攝取。
7）紅酒雖含多酚、白藜蘆醇等抗氧化物，但合併肝硬化者不建議使用。
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