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- 品號：6144201
- 活性碳濾網可消除室內異味
- 壽命約6~12月
- 請依面板濾網指示燈更換
商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
卸任全文／林佳龍：台中是家我愛你們
記者李鴻典／台北報導
台中市長林佳龍今（25）日正式將市長位子交棒給新任市長盧秀燕，他也在臉書寫下感言，林佳龍說，台中是家。是家，就希望它越來越好。城市的進步是場接力賽，一棒接一棒。「我為新市府團隊加油，轉身離開這個位置後，我也會為台中繼續努力。」、「謝謝台中，我愛你們！」
▲圖／翻攝自林佳龍臉書
【林佳龍卸任交接 致詞全文】
盧市長、所有新的局處首長和市府同仁，各級民意代表，各位貴賓各市民朋友，大家早安：
這一個月以來，許多朋友見到我，第一句話，總是問我心情怎麼樣。老實說，我現在的心情有點滿足，也有點難得的輕鬆。滿足是因為，我們用四年的時間，把原本八年該做的功課完成了，就像學生提前把作業寫完交卷一樣，心裡多少有點成就達成的滿足，感覺是完成了我們四年來競競業業，一直在承擔的責任，因此也終於有種放鬆的感覺。
今天，我把這個甜蜜的重擔，交到盧市長及新的市府團隊手中，相信一棒接著一棒，城市的進步，是一場接力賽，永遠都沒有終點，只有在既有的基礎上，一天比一天更好。
我還記得，四年前我曾經提到，台中的發展，是穿著衣服改衣服，我最重要的任務，就是要使台中轉大人。現在回顧來看，四年後的今天，我交棒的此刻，台中市成為第二大都市，我為台中量身定做的新衣服，已經打造完成。我們有了一個新的台中市區域計畫，在縣市合併後，很多建設也得到中央的支持，包含教育文化、社會福利等軟實力，也能讓台中變成最宜居的城市。
對於卸任我的心情是滿足又有一點放鬆，最主要是，我們四年來打造的基礎，我們期待在新的市長跟市府團隊帶領之下，一定會更蓬勃發展。
在一個月前，選舉開票的那個晚上，很多人也很關心我，問我的下一站要到哪裡，我說台中永遠是我的家，280萬的市民，都是我親愛的家人。既然是家。我們就希望他更好。雖然家人之間有時會意見不同，選擇不同。
但無論如何，我們都是一家人。我跟盧市長雖然選舉有競爭，但那是階段性的，再來退下市長的身份，最重要角色，就是市民，我會跟市民在一起 有更多時間 可以去體驗跟介紹台中的美好。
那麼因為是共同的家，我們一定要讓我們家，要是一個有溫度的、讓大家能夠喜歡住在這裡，彼此攜手同心 為這個城市的發展一起來努力。我也請盧市長不要客氣，有需要的時候，隨時一通電話，我都很樂意提供我的意見。
謝謝大家，最後，誠摯的祝福盧市長 新的市府團隊、所有市民朋友，謝謝大家，謝謝台中！
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慢性腎臟疾病患者的運動處方
【早安健康／高雄醫學大學附設醫院 運動醫學系李俊毅研究生、郭藍遠教授 】「腎臟逐漸受損纖維化，腎臟功能隨時間的下降」這是臨床上對慢性腎臟疾病的廣泛定義，健保在腎臟相關疾病上的花費非常龐大，根據衛生福利部醫療機構現況及醫院醫療服務量統計，近十年醫院平均每日洗腎人次增加31.1％，每年預估得花掉健保局約300億元。
台灣接受洗腎治療的比例更是世界名列前茅，在慢性腎臟疾病照護管理上必須更加重視。高血糖、高血壓以及高血脂都是慢性腎臟疾病惡化的重要因子，且慢性腎臟疾病患者死於心血管疾病的比例非常高，危險因子的監控和控制是非常重要的課題。
慢性腎臟病患者的身體活動量與其血糖、血壓與血脂控制有很大的相關性，且提高身體活動量可以使死亡率降低並減緩腎功能惡化。如更進一步地進行運動訓練，對於心肺適能（Cardio-respiratory fitness）和肌肉發展更有正向影響。
世界衛生組織在身體活動量建議：一週須達到150分鐘以上的休閒活動，對於高血壓、高血糖以及高血脂的控制非常重要，可使心血管疾病的風險下降。已經有許多慢性腎臟疾病相關研究指出，較低的身體活動量與較差的身體功能會降低患者的生活品質，且身體活動量高也較不容易感到疲勞與憂鬱。
慢性腎臟病患者的身體組成和血壓關係方面，過重患者在收縮壓與舒張壓及平均動脈壓均皆高於正常體重的患者。三酸甘油脂在肥胖患者也明顯高於正常體重患者，體脂肪的含量，與洗腎治療的患者的死亡率相關，較高的除脂重量（體重減去體脂肪量，包括構成身體的水分、組織器官以及肌肉等重量）是降低洗腎病人因心血管疾病死亡的重要指標。
為了控制腎臟疾病和心血管疾病危險因子、提升身體功能、改善身體組成，
慢性腎臟疾病患者要如何安全而有效的運動呢？
在運動處方設計上，慢性腎臟疾病患者因為經常伴隨其他慢性疾病，為避免服用特定藥物而影響心律，應以「運動自覺強度」為運動強度主要依據，每次運動須達到「流汗、呼吸快速、可以說話聊天，但覺得困難」的程度。每週可進行三天的心肺有氧訓練以及兩天的肌肉力量訓練，有氧訓練可從間歇的方式進行，例如：每次連續快步走10分鐘休息，累積30分鐘，每天慢慢的增加連續快步走時間，逐漸增加成一次走完30分鐘。
肌肉力量的訓練方面，可善用自身體重選擇，一張適當的椅子（坐下時膝蓋大於90度，避免過度彎曲難度增加），完成起立坐下10至15次，或踩弓箭步每次15至20秒訓練下肢肌肉力量，以及利用唾手可得的水瓶，曲肘上舉訓練二頭肌，水瓶擺手以及抓握訓練上肢肌肉力量。柔軟度訓練則可以每天進行，每個動作進行3次（組）的伸展，保持伸展姿勢15至35秒。
每次的運動避免操之過急，應循序漸進，速度由慢轉快，重量慢慢增加，並且在運動結束時慢慢緩和，不可突然停止、休息。只要持之以恆，必定可以達到促進健康之目的。
本文由高醫醫訊授權刊載。
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