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下面附上一則新聞讓大家了解時事
季節轉換好憂鬱？女性比男性要更當心
記者李鴻典／台北報導
近日天氣多變，一下陽光普照，穿著夏季衣物；或溫度急轉直下，將厚重衣服從衣櫃開封。氣候的紊亂，是否也讓你情緒跟著紊亂？在高緯度的北半球，因缺乏日照易引起｢季節性情感疾患｣，也導致冬季臨床憂鬱症增加；研究顯示，百分之90生活在哥本哈根的人受到某種程度的影響，如睡眠或飲食紊亂，約有百分之5的人在冬季出現臨床憂鬱症。
▲憂鬱（圖／翻攝自Pixabay）
但根據一份2018年10月發表於《歐洲神經精神藥理學》的研究指出，某些人，特別是女性，即使她們身上帶有導致憂鬱症的基因，仍可以透過整年維持或增加血清素來避免憂鬱症的發生。
在過去科學家已發現，女性及帶有5-HTTLPR短對偶基因的人發生｢季節性情感疾患｣的機率較高。這種遺傳變異決定了血清素轉運體的功效。此次研究由丹麥哥本哈根科學團隊進行，研究對象為23位丹麥年輕人，其帶有憂鬱症的HTTLPR遺傳易感性，為測量大腦中血清素轉運體及血清素水平，受試者在夏季時接受兩次腦部掃描(正點子斷層掃描)，及在冬季時進行兩次追蹤掃描。
結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白的水平平均下降了百分之十，尤其女性更為明顯。有一些帶有遺傳傾向，被認為可能會罹患｢季節性情感疾患｣者卻能控制血清素轉運體蛋白量的產出，這意味著他們能夠調節從腦中排出多少量的血清素：如此一來，他們變得更有能力對抗憂鬱症。有能力對抗｢季節性情感疾患｣的女性在冬季調降了比男性更多的大腦血清素轉運蛋白。一般來說，能抵抗｢季節性情感疾患｣者在不同季節裡都保持相同水平的血清素。
林口長庚醫院精神科劉嘉逸醫師說明，台灣因地形氣候的關係，較少罹患季節性情感疾患，主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生。腦中血清素功能低與憂鬱症是相關連的，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
目前科學實證出不少能提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外的運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；且也能從飲食下手，研究證實食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，像牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等。正常人飲食要缺乏色胺酸幾乎不可能，所以只要均衡飲食即可。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比例比男性高，已被許多研究證實。最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱更要靠自己，可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想存在…，出現這些症狀時，就需求助專業。
第二積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，因日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可以預防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律的日常生活、休息及飲食都是預防之道。當發現身旁的親人或朋友，有憂鬱症症狀的現象，不妨多一份關心與了解，如無法改善或協助對方，建議陪同就醫，尋求專家診斷及治療。
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載2兒上學騎到沒油…妹子堅持救援 大叔：別這麼好心啦
台灣人真的很有人情味！有男網友發文提到，今(27)日早上送2個小朋友去幼稚園和托嬰中心時，半路騎到沒油了，他只好下來推車。途中一名妹子經過，好心詢問要不要幫忙，起初他拒絕了；沒想到之後妹子又出現，拿了一瓶裝了汽油的保特瓶神救援，讓他十分感動，讓他忍不住大呼「可以麻煩一下以後別那麼好心腸好嗎！」
這名人父網友在臉書社團「爆怨公社」發文，開頭就自嘲「真的很耍寶，機車快沒油還不去加在那邊撐。」他提到當時出門女兒就說「指針到紅色了啦！」男網友當下說，「沒關係啊！等等車子沒油妳下來幫忙推。」沒想到真的一語成讖，女兒還真的說要下來幫忙推車。
不過男網友並未讓女兒真得下來推車，他背著一個、車上坐著一個，就推著車子往加油站前進；就在約莫剩5分鐘的路程時，一名騎車橘色gogogro的妹子停到他們旁邊，並詢問是否要幫忙？當下男網友心想快到加油站了，於是就拒絕了妹子的好意；「妹子似乎覺得不忍心，居然說車要給我騎，然後她幫我推車去加油站，哩嘛幫幫忙，我堂堂一個中年大叔怎能讓你做這種辛苦事，於是乎繼續拒絕。」
妹子聽後離開了，男網友就繼續推著機車往加油站前進；過沒多久那名妹子又出現了，買了一瓶保特瓶的汽油救援，交給他後就離開了。
事後男網友說，「拜託一下，我沒給妳錢欸，而且女鵝(兒)也還沒萌萌的跟妳道謝欸怎麼跑了勒！可以麻煩一下以後別那麼好心腸好嗎！這樣我會以為這個社會是溫暖的欸！」
這篇發文一出，引發網友熱烈回應，不少人大讚「社會還是有溫暖的，很棒」、「遇到好人」、「很暖心的妹子」、「這個女生好心會有好報的！」
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