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下面附上一則新聞讓大家了解時事
首名女性野戰部隊政戰主任 辜麗都晉任少將
（中央社記者游凱翔台北25日電）馬防部政戰主任辜麗都今天掛階少將，她除了是總統蔡英文任內晉升的首名女少將，更是第一個野戰部隊女政戰主任。昔日部屬說，辜凡事親力親為、實務經驗豐厚，獲拔擢並不意外。
「中華民國108年上半年陸海空軍將官晉任布達暨授階典禮」上午在三軍軍官俱樂部舉行，有8名人員晉升中將、18名人員晉升少將，明年元旦生效。典禮由國防部長嚴德發主持，蔡總統也親臨訓勉，並賦予晉任將官「務實創新」、「強化整體國防」及「保家衛國」3項任務。
其中，陸軍馬祖防衛指揮部政戰主任辜麗都上校，是蔡總統任內晉升的第一個女少將。辜麗都為政戰學院79年班畢業，曾任陸軍第58砲指部政戰主任、漢聲電台總台長、國防部政戰局文教心戰處副處長，及政訓中心教育長等職。
辜麗都受訪表示，從政戰學院畢業已28年，有句話是「得之於人者太多，出之於自己太少」，她的榮耀完全得之於長官對她一路的指導，及同僚的同甘共苦、各單位團隊夥伴的支持與協助，他們都是她的貴人。
辜麗都說，她也要感謝家人，因為軍旅生涯中回家的時間有限，加上父母親年紀漸長，照顧的責任大多由家人分擔，她很感謝他們，今後也會更加努力、不會辜負國家的栽培。
辜麗都是國軍女性中第一個接任野戰單位58砲指部的政戰主任，昔日部屬接受中央社訪問時表示，辜麗都為人客氣、凡事親力親為，且曾在野戰單位歷練，熟稔軍隊實務運作，加上任職文教心戰處時建立起良好的口碑，一直都是上級長官賞識的對象。
由於58砲指部位在台中高美溼地附近，加上重砲射擊必須劃設管制區域，漁民等地方人士常抗議，但辜麗都為了讓演訓順利，時常單槍匹馬、彎下腰來溝通、協調，讓地方人士最後也比起大拇指按讚。
此外，今天晉任少將的陸軍五支部指揮官李建青，曾執行823水災救援任務，協助民眾撤離、禽畜清除及整理家園等工作，也曾督導執行天馬、雷霆、神弓操演裝備保修支援。
李建青受訪表示，近期令他印象最深刻的是執行今年8月23日南台灣水災的救援任務，當時他與戰備部隊進入嘉義太保等地區，穿梭在豬舍、雞舍及民間道路，協助鄉民復原；第二個任務則是在布袋國小開設補給及醫療站，替救災官兵做好後勤工作。今天是榮耀與喜悅的日子，感謝父母及軍中的培育。（編輯：謝佳珍）1071225
拒當小腹婆，馬甲線女星劉雨柔公開瘦小腹必學3招
【早安健康／劉雨柔（台灣知名女藝人）】交給專業的來
在健身房裡出糗久了，還是會有好心人主動來拯救你的。剛好就在這時候，我遇到一位熱心的教練，他看我像無頭蒼蠅一樣，每次到健身房就這邊摸摸、那邊摸摸，根本沒練到什麼，也沒有明確的目標，相當可惜，便試著從專業的角度來教我練習，幫我免去了瞎子摸象的許多冤枉路程。
除了感謝他的熱心，我也開始考慮一對一的教練課，但老實說我並沒有太大的信心，小資心態也在心中糾結著：「有教練真的會練得比較好嗎？多花這筆錢會有效果嗎？」於是我先買少量的課程試試水溫。上了幾次後，我發現身體會告訴你答案，一小時的教練課流汗的效果遠比我之前埋頭苦幹兩三小時還猛烈，而且事半功倍！
在接下來的五、六堂課，透過教練專業的解說，我開始了解自己對於身體和健康等相關知識的嚴重不足，也才知道天底下沒有「局部瘦」這種好康！ 脂肪燃燒是全身性的代謝，但肌肉的訓練卻可以是局部性的，因此雖然無法透過「局部瘦身」達到理想的身材，卻可以
透過「局部塑身」打造曼妙的曲線
。
教練不僅點出我體態上未達模特兒的標準，連肌力、耐力、飲食習慣等都還有許多需要加強的地方，更教我充分運用身體每一個部位的肌肉、配合身體的律動調配呼吸，這與我以前接觸過的運動模式是完全截然不同的！
剛開始我也會一身傲骨地認為：「我哪有教練說這麼差、這麼弱？」從小就是運動員的我，肌力、耐力竟然會差？但認真回想起來，教練說得一點也沒錯。雖然我從小就有運動習慣，但或許是因為用力部位、呼吸方法不正確等原因，反而讓身體更加疲累；而體態部分我自知仍不夠好，但在模特兒界看過太多女生瘦的不健康，那種紙片人般的乾瘦並不是我想要的。於是我和教練共同討論出我的健身目標──我不只要瘦，更要瘦得有線條、有肌肉，更簡單的說法是──我要「健康紮實的瘦」！
再健小腹婆
核心
腹部是女人最重視的一塊，腹部平坦是基本的，現在更要有漂亮的曲線！川字肌、馬甲線是不是很難練呢？又要怎麼維持呢？跟著我一起來
練出漂亮平坦的美人腹
！
在瑜伽軟墊上以手肘撐著地面，手肘在肩膀正下方與肩同寬，雙腳併攏打直，撐起身體成一直線。維持姿勢不動30秒。自然呼吸。
NG：過程中注意保持腰部挺直，腹部內收，核心出力，下背或腰部不往下凹。
上腹
上腹指的是腹部上端、胸部以下的部位，想要有明顯的腹肌線條，一定要先將脂肪量降低，鍛鍊上腹可以讓六塊肌更加明顯，女生就算不用練出六塊肌，也可以讓腹部線條更緊實，胸部也會更挺。
仰臥起坐：
1. 自然平躺在瑜伽墊上，雙腳屈膝。雙手平放在頭部兩側。
2. 腹部捲起用力，同時雙手將上半身往前帶。訓練上腹部的肌肉。
每組12-15次 至少做3組
- 擺脫水桶腰、小腹凸！3招扭腰練出馬甲線
- 1招就可練核心肌群！4件「棒式」一定要注意的事
- 不用狂練腹肌！教練告訴你瘦肚子練出線條的2秘訣
本文摘自《健女人來了：45組健身絕招＆34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，8週打造女神馬甲線！》／劉雨柔（台灣知名女藝人）／時報出版
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