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- 品號：5205786
- 不沾黏烤盤
- 雙面加熱，自動烘烤
- 操作顯示燈(預熱/加熱)
商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
南投憲兵隊路跑社 全臺征戰 運動風氣UP
記者羅伊庭／專題報導
「來，我們一起跑。」給人暖男形象的林宏育、林宏修上士是一對孿生兄弟，也是憲兵第203指揮部南投憲兵隊路跑社的核心成員。在他們鼓勵下，南投隊許多弟兄姊妹都愛上了路跑，北中南東及澎湖都有他們參賽的足跡，也有部分成員自行報名國際馬拉松賽事，挑戰自我，希望讓運動風氣在單位裡全面擴散。
鼓勵隊上同袍一起跑
民國101年，同在南投憲兵隊的林宏育、林宏修、林俊宏中士及陳靖諠中士，由於都是體育選手出身，平常喜愛路跑，在一次機會下，成功鼓勵隊上弟兄姊妹一起參加路跑接力賽，至此，南投憲兵隊路跑社正式掛牌運作，成員不分你我，只要發現可以「一起跑」的活動，就會幫大家報名。
南投憲兵隊長李中校表示，路跑社成員每天體能活動時間幾乎都在練習路跑，也會鼓勵其他官兵一起參與，並且指導訓練技巧；如果提前知道體能活動有其他任務執行，他們則會提早起床晨跑。在他們熱情推展路跑運動下，幾乎整個南投隊都受到感染，連剛到單位3個月的中隊輔導長粘少尉，也開始積極鍛鍊體能，準備一起參賽。
享受比賽 凝聚團隊向心
成員中「最年長」的林宏育說，路跑社積極投入活動3年來，他感覺到單位的團隊向心更為凝聚，因為路跑接力賽最重要的是團隊成績，而且大家都喜歡享受比賽時競速的快感，因此大家也熱中於體能訓練，「現在我們南投憲兵隊裡，每個人的體能都變得超好，歡迎指揮部的其他憲兵隊一起組隊比賽，提升各單位運動風氣。」
路跑社成員只要一天不跑步，就會感覺渾身不對勁。（記者羅伊庭攝）
大叔的進擊》做對兩件事 兩年狂甩10公斤
大學時期體重不到50公斤，忙碌於工作讓體重快速飆升至90公斤，王文潮花兩年時間減重10公斤，他分享成功的祕訣就是專注兩件事：重訓與飲食。
文／潘羿菁
曾經一度胖到90公斤，整個人身體臃腫一倍，最後下定決心，花了兩年減重10公斤，台塑集團管理中心常務委員王文潮談起減重過程，宛如打開話匣子。不走飆汗劇烈運動，專注於重量訓練以及低脂飲食，67歲的王文潮展現結實二頭肌的身材，絲毫不輸給健身房教練。
年輕時，王文潮熱愛運動，不論是哪種球類運動都熱中參與，大學剛畢業時，170公分高的王文潮，體重只有45.5公斤，幾乎比女生還要瘦。不過，畢業後，進入台塑集團忙碌於工作，一週工作6天加上應酬餐會不斷，體重宛如吹氣球般增加，最後來到人生顛峰期的90公斤。
受朋友刺激 練出結實二頭肌
王文潮說，那時候感覺到身體太重，對於膝蓋負擔很大，剛好有一位牙醫朋友在分享朋友的減重心得，從100公斤成功減到70公斤，促使自己也去健身房運動，「剛開始真的很辛苦，連深蹲都蹲不下去」。
他報名連鎖健身房每週3次重訓課程，每次花半小時，一個動作共計5組，每組必須完成15下，合計要75下。在教練的帶領下，針對不同的身體部位練習，王文潮說，腿部是最難練的，因為7成肌肉都在大腿，一蹲下去加上自身重量，血液都衝到腿部，所以每次做完一組都會氣喘吁吁。
不過他認為，小腿肌肉練得好對血液循環很有幫助，所以有人會說小腿是第2個心臟，「現在的女生都不要小腿肚，其實對身體不好」。
以前王文潮到大型連鎖健身房運動，時常碰到人太多，機台沒得用的窘境，後來配合的教練獨立門戶自行開業，他跟著轉到小型健身房。他認為，目前台灣小型、個人化健身房的開辦會是趨勢，可以讓想運動的人，獲得實際運動效果。
10年健身有成 私下不忘吸收新知
2008年開始運動，隔年就有明顯效果，體重從90公斤下降到86公斤，2010年更是降至80公斤；花兩年成功減重10公斤，體脂率從超標的24.7%下降到正常值的16.8%。「肌肉一直增加，新陳代謝變快，就會減少脂肪。」王文潮說。
不過，當脂肪量持續下降，身體防衛機制就會啟動，自動儲存脂肪，導致體重無法再下降，就是俗稱的減重撞牆期。王文潮聽取教練的建議，開始調整飲食習慣，增加蛋白質與蔬菜，少吃澱粉，最後才突破撞牆期。只是身為台塑集團王家成員，仍是避免不了交際應酬，他笑說：「只要去外面吃一頓、喝個酒就破功啦。」
有趣的是，王文潮的減重計畫雖然有教練帶領，不過他還發揮研究精神，主動上網找資料，「讀了資料就去考教練知不知道」。王文潮說，運動科學不斷更新，一直在推翻過去的理論，這也是為何現在的籃球選手身形，跟早年的選手不太一樣，因為他們都是透過健身強化運動表現。換言之，好的健身房教練，也應該要定期學習最新知識，維持一定專業度。
目前國人健身風氣盛行，他建議運動要搭配專業教練較為妥當，因為健身是很激烈的運動，如果產生疼痛，第一時間有專業教練或是物理師做判斷，才能避免產生運動傷害。
從2008年開始運動至今，已經維持10年時間，體重刻意維持在80公斤左右，王文潮卻說，運動不能抗衰老，看起來卻比10年前年輕，他還是秀出自己的敬老卡，很得意地說：「要超過65歲才能領的吔。」…(本文節自財訊564期，詳全文)
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